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ホットヨガスタジオ ヨガン

キャンペーン

お友4周年記念スペシャルキャンペーン 春の外ヨガ

マインドフルネスを意識して、自分自身の感覚・心の動きに気づき、五感を研ぎ澄ませましょう。

この広い世界に、自分という人間はあなたひとりだけ。誰よりも身近な自分自身に、日頃から心を配っていますか?仕事や家庭などのあらゆる場面で、誰かの気持ちを優先しすぎて、自分の気持ちを押し殺していませんか?だけど、本当はもっと自分に優しくなって良いのです。なぜなら自分に優しくなると、気持ちが穏やかになって、自然に周りにやさしくなっていけるから。私たちの背骨には心と身体に大きく作用するといわれている「チャクラ」が7つあります。心がイキイキしていると、チャクラは活性化し、心も身体もさらに健康な状態になりますが、逆に感情にフタをしてストレスがたまると、チャクラは濁ってしまい、心と身体に悪影響をおよぼします。今回の特別レッスンは、前半はありのままの自分として生きるための心のあり方のお話を。後半はそれをふまえて、チャクラを活性化させるポーズをとることで身体と心の両面からバランスをとっていきます。自分にやさしく生きるために♡

インストラクターaco先生
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