ホットヨガ

ホットヨガ

ホットヨガ:室温40℃前後、湿度約65%という環境で行うヨガ。発汗を促し、代謝を高めることで効率的にシェイプアップ。様々なポーズや正しい姿勢をとることで体躯を鍛え、理想のボディラインへと導きます。
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ホットヨガの特徴

ホットヨガの特徴

精神と身体機能向上

精神と身体機能向上

呼吸を意識し精神を高めることで、自分らしい自分を見つけることができるかつ、臓器、免疫力を強化し、体力、基礎代謝を向上させることが効率的にできる

ホットヨガの身体への効果

ホットヨガの身体への効果
  • インナーマッスル強化
  • 心肺機能強化、体力強化
  • 新陳代謝の良い痩せやすい身体作り
  • 冷え性の改善
  • デトックスによる美肌作り
  • 内臓全体の働きを活性化
  • 免疫力を高め健康促進
  • 柔軟性をアップさせ、怪我をしにくい身体へ
  • 姿勢が改善する

ホットヨガの精神面での効果

ホットヨガの精神面での効果

瞑想や呼吸法により自律神経を整え心の不調がやわらぐ

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