大阪 ホットヨガ、加圧トレーニング、ピラティスのYO·GAN
大人気のヨガインストラクターACO先生がYOGANで初ワークショップ！
関東で多数のワークショップを開催され「初心者のヨギーニにもとてもわかりやすい！」と、
いつも大人気のＡＣＯ先生。
関西ではなかなかレッスンを受けることができませんが、今回はなんとここ"ＹＯＧＡＮ京橋"での
ワークショップが決定致しました！
ヨガをしていて、「もうちょっと身体が柔らかくなりたいな…」って思うことってありますよね。
今回はＡＣＯ先生に、ちょっとの工夫で今よりも少し柔軟性がアップする身体のしくみについて
解説して頂きます。ヨガ初心者の方も是非お楽しみ下さい。
インストラクター ACO先生
1961年生まれで、愛知大学経済学部卒業、米国ポートランド州立大学心理学部卒業。1７年余りにわたるYOGA指導経験を持つ。
現在、関東の有名なヨガスタジオにて英語と日本語のバイリンガルでインストラクターを勤め、ＹＯＧＡに関する TVや雑誌、ヨガwebサイトなどでの監修を多数行う。
監修本：『女を磨く オフィスヨガ いつでもどこでも』、『女の痛み取り大図鑑』
DVD：『ACOYOGA』全４巻＋テキスト（http://www.acoyoga.com/）などを出版。
習得したヨガの種類：・ハタヨガ ・アイアンガーヨガ ・パワーヨガ ・ラジャーヨガ ・ヴィンヤサヨガ ・陰ヨガ ・リストラティブヨガ
ブログ：http://www.acoyoga.jp
１部 ＜座学＞ （会員：４,５００円 ビジター：５,０００円）
このワークショップでは、専門的な難しい話は一切ナシ。とても簡単な基本をお伝えします。
肩甲骨と股関節の動き方のしくみを知るだけでも、関節の動く範囲は広がるもの。
筋肉に負担をかけることなく、関節の動きをうまく活用すれば、いつものアーサナが
グッと安全で快適なものへと変わります。
難度の高いアーサナに挑戦するときのヒントに繋がったり、
マットを離れた日常の動作においても疲れにくく負担のない身体へと変化するステップになるでしょう。
このワークショップでは難しいアーサナは行いません。おなじみの代表的なアーサナを
幾つか個別に取り上げて、肩甲骨や股関節の使い方を学び、体感していただきます。
最後に短いビンヤサフローで総まとめを楽しみます。楽しく快適にアーサナを取ることによって、
深い呼吸と心のスペースが生まれてくる喜びを一緒に味わいましょう。
２部 ＜ＹＯＧＡクラス＞ （会員：４,５００円 ビジター：５,０００円）
１部の座学を復習しながらの、ＡＣＯ先生によるヴィンヤサヨガ。
「ヴィンヤサヨガ」とは呼吸・視線・動作の３つを一致させて流れるように動くヨガです。
視線（ドリシティ）を置く場所を変えるだけでも捻りか深まったり、
快適にポーズが取れたりと同じアーサナでも身体で変化を感じることができるでしょう。
このクラスでは強度を高めながらも、ボディーワークで学んだ知識を随所に入れて、
身体を傷めずコアマッスルに働きかけていきます。随所でアーサナのポイントを解説しながら
新たな感覚を発見していきましょう。
（ 両方受講される方 会員：８,０００円 ビジター：９,０００円 ）
【ご予約方法】 お申込み、お支払いは店頭にてお願い致します。
STUDIO YO・GAN ０６−６１３５−９０６６
