大阪 ホットヨガ、加圧トレーニング、ピラティスのYO·GAN
ヨガについて
全くの初心者ですが、参加できますか？
はい。初めての方も大歓迎です。初心者の方でも無理なくトライできるやさしいポーズの取り方や、 わかりやすい説明を多く取り入れたレッスンを行っておりますので、安心してご参加ください。
未成年でも利用することはできますか？
１８歳未満の成長期のお体には、ホットヨガが負担になる場合がございます。 大変申し訳ありませんが、１８歳未満の方にはご利用を控えていただいております。 また、１８歳以上２０歳未満の方に関しましては、保護者の方のご同意書をいただいた上でのご入会となります。
とにかく体が硬く、運動も苦手なのですが・・・。
ヨガを行う上で大切なのは、今どの筋肉を使っているのか、どの部位を伸ばしているのかをしっかり意識して取り組むことです。 ですから、体の硬さや柔らかさ、足がどれだけ高く上がるかといったポーズそのものの完成度は重要ではありません。 ヨガのポーズを練習することで、筋力が弱いところは鍛えられ、凝り固まっているところは柔軟にほぐれていきます。 人と比べず、今できる範囲で、自分のヨガを楽しんでください。
ヨガをすると、本当に痩せますか？
正しい呼吸法に合わせてポーズをとる“ヨガ”を続けると、体の奥にある細かな筋肉が鍛えられ代謝のよい身体になります。 代謝がよくなり脂肪が燃焼されやすくなることが、痩せる効果につながるため、ダイエット効果を目的としてヨガをされる場合は、 継続してレッスンを受講されることをおすすめいたします。 実際に継続してヨガを行うことで、体重が減ったり、サイズがダウンしたというお客様もたくさんいらっしゃいます。
ヨガで、肩こりや腰痛がよくなりますか？
ヨガのポーズには、肩こりや腰痛改善に効果のあるものがたくさんあります。 ただ、あくまでもヨガンのヨガは、健康増進やシェイプアップを目的としたものであり、医療行為ではありませんので、必ず治る、解消するというものではありません。 痛みなどがある場合は必ず医師に相談の上、無理のない範囲でご参加いただくようお願いいたします。
生理中はヨガをしてはいけないと本に書いてありましたが、本当ですか？
流派によっては、生理中のヨガを禁止しているところもあるようです。 ただ、ヨガンの場合、子宮や内臓を強く圧迫するようなポーズは行いませんので、とくに腹痛など体調に問題がなければレッスンを受けていただいても大丈夫です。
岩盤浴について
サウナは苦手なのですが、大丈夫でしょうか？
岩盤浴の場合、体温より少し高い４０〜４５℃に暖めた岩盤に横たわることで身体が芯からじんわりと温まり、 穏やかに発汗作用が促されるので、高温サウナのように息苦しくなったり、皮膚表面だけが熱くなり汗が出るまで我慢できないというようなことはありません。 また、遠赤外線効果などの波動エネルギーが体内に浸透することから、体内細胞が活性化し代謝が促進されるので、 サウナや運動でもなかなか汗が出にくい方にこそおすすめです。
大量の発汗で、脱水症状などの心配はありませんか？
十分な水分補給と休憩を取りながら繰り返し入浴いただけますのでご安心ください。 また、ヨガンのヒールストーンスパは豊富なミネラルパワーを持つ麦飯石を使用していることから、水分とともに身体に必要なミネラルが失われる心配もなく、 健康的に心地よくリフレッシュすることができます。
プログラム内容について
トライアル（体験）レッスンはありますか？
はい。ホットヨガのトライアル（体験）レッスンをご用意しております。ご予約やスケジュールについては、お電話にてお問い合わせください。
京橋店 06-6135-9066 江坂店 06-6310-9066
会員にならないと、ヨガンのプログラムは利用できないのでしょうか？
基本的にヨガンのプログラムメニューは会員様限定のご利用となっております。 ただし、「アロマ岩盤浴」と「ボディ&スキンエステ」は、一般ビジターの方でもご利用いただけます。
「見学のみ」でも可能ですか？
営業時間内であればいつでもご見学いただけます。 ただし時間帯によっては、レッスンご利用中と重なり、スタジオ内、ロッカールーム・シャワー室などをご覧いただくことができない場合もございますので、 事前にご予約の上、ご来店いただくことをおすすめいたします。
レッスンのスケジュールは、毎月変わりますか？
お客様のご要望やニーズ、インストラクターの事情などにより若干の変更を行うことはございますが、とくに毎月大幅に変更することはございません。 スケジュールの変更については、各スタジオの案内板や当ホームページなどで随時ご確認いただきますようお願い申し上げます。
男性は、参加できないのですか？
現在のところ、お客様のニーズやスペースなどの事情により、全店舗女性限定となっております。 但し、今後、イベントやワークショップとして、男性の方も参加いただけるプログラムを提供できればと考えております。
インストラクター養成コースはありますか？
現在のところインストラクター養成のためのレッスン指導は行っておりませんが、今後コースの準備が整い次第、随時ホームページ上にてご案内させていただきます。
予約について
予約は必ずしないとダメですか？
基本的に、レッスンはすべて予約制となっております。 当日クラスが始まるまでに、お電話もしくは、パソコンか携帯電話にてご予約いただくようお願い申し上げます。
予約のキャンセルはできますか？
はい。予約したスタジオにお電話いただければキャンセルできます。 また、インターネットの予約ページからキャンセルすることもできます。 なお、レッスン当日までにキャンセルのご連絡がない場合は、キャンセル料がかかりますので、ご注意ください。